Situation d’apprentissage pour le niveau 1 (Éducatif)

Objectif : Découvrir le sens de rotation du disque

But : Faire rouler le disque sur sa tranche

Mise en place : Une aire de lancer située sur le rond central d’un terrain de football ou sur le rond central d’un terrain de handball.

Consignes : Chaque lanceur doit tenir le disque sur les dernières phalanges de la main du bras lanceur. Il doit ensuite balancer son bras en arrière puis  lâcher le disque près du sol et le faire rouler sur la tranche.

Critères de réussite :

Le lanceur vérifie que :

-le dernier doigt qui touche le disque avant de le lâcher est bien l’index.

-le disque roule sur une distance d’au moins 3 ou 4 mètres

Variables : Effectuer le même exercice mais en lâchant le disque à hauteur de hanche

Situation d’apprentissage pour le niveau 2

Objectif : Améliorer la coordination rotation/translation en double appui

But : Lancer sans élan

Mise en place : un disque, un cercle avec secteur de chute, un décamètre

Consignes : A partir d’une position de départ, pied gauche à 11h, pied droit au centre du cercle, combiner une torsion importante (regard fixé vers l’arrière) avec une inclinaison du corps vers l’arrière.

Critères de réussite : La performance visée est atteinte en respectant les consignes.

Variables : Effectuer le lancer avec un disque plus ou moins léger en fonction de la difficulté ou de la facilité de l’élève

Situation d’apprentissage pour le niveau 3

Objectif : Lancer le disque avec élan en demi-volte de face

But : Franchir la rivière avant de lancer le disque

Mise en place : Deux lattes  sont disposées à plat sur le sol, elles représentent une rivière que le lanceur devra franchir de manière aérienne et rasante avant d’effectuer son lancer.

Consignes : Le lanceur se place face aux lattes le pied gauche devant et le pied droit en arrière.

Critères de réussite :

L’observateur vérifie que :

-le lanceur s’engage dans la demi-volte après avoir placé le disque en arrière au cours des balancers préparatoires

1. -  le lanceur pose son pied droit après les deux lattes
   

2. -  le lanceur déclenche le lancer quand il est sur ses deux appuis
   

Variables : faire varier la largeur de la rivière

Situation d’apprentissage pour le niveau 4

Objectif : Construire un appui actif sur pointe de pied pour pivoter et assurer la continuité des actions.

But : Lancer le disque avec un élan en demi-volte de profil

Mise en place :  Le lanceur se place de face au fond du plateau, le pied gauche à l’intérieur de celui-ci, le pied droit en arrière à l’extérieur. On place une serviette (30 cm sur 30 cm) au centre du plateau, le lanceur devra placer la pointe de son pied droit dessus lors de la rotation (repère visuel).

Consignes : Lancer la jambe droite afin que la pointe du pied droit vienne se placer au centre de l’aire de lancer et pivoter sur cette pointe de pied droit pour se placer face à l’aire de lancer et effectuer son lancer après la pose du pied gauche

Critères de réussite :

L’observateur, en arrière du lanceur vérifie que :

-Au départ du lancer, le disque doit être placé en arrière lors des balancers préparatoires.

-Le pied droit est posé activement sur la pointe au centre du plateau

-Le pied gauche est posé rapidement et doit être en contact avec le sol avant de lancer afin de limiter les déséquilibres

Variables :

-Utilisation d’un medecin-ball à poignée

-Utilisation d’un poids de 3 KG (pour une meilleure prise) à la place du disque